Jednodan plan leži ujutro. Za život i posao, mora biti dobar početak ujutro, postavljajući dobar temelj za uspjeh dana. Za svakodnevnu prehranu vitkica, doručak je također vrlo važan i potrebno je započeti dobro.
Stručnjaci za upravljanje zdravljem ističu da samo jedući doručak ispravno i druge mjere možemo smršati zdravo.
Prehrambeni zdravstveni radnici vjeruju da ako želite izgubiti zdravlje težine, morate se držati podalje od sljedećih 4 vrste nenaučnog "doručka":
Prvi je doručak na bazi keksa i fritera. Keksi i fritters su standardni za doručak za mnoge ljude i imaju dugu povijest. Iako je ukus hrskavi i ukusni, sadržaj masti prženih štapova tijesta je vrlo visok. Mnoge hranjive sastojke poput aminokiselina i vitamina u brašno uništene su visokim temperaturama, a prehrana je neujednačena, a visok - Fried Fried je sklon karcinogenima.
Drugi je doručak na bazi voća, voća i povrća. Sok od voća i voća i povrća bogati su prehrambenim vlaknima. Iako ima učinak na mršavljenje, jedeći ova dva namirnica sama ne mogu ispuniti potražnju ljudskog tijela za energijom, proteinom i odgovarajućom masnoćom. Pripada tipičnom "malnutrition doručku".
Treći je doručak na bazi instant rezanci. Neki ljudi, posebno mladi, zbog njihovog brzog života i radnog ritma, ili igranje igara noć prije nego što se ujutro ne mogu primati doručak, tako da se ne mogu koristiti kao trenutne rezanci kao trenutne rezance kao trenutne rezanci kao trenutne rezanci kao trenutne rezance kao trenutne rezance kao trenutni rezanci kao trenutke kao trenutne rezanci kao trenutni rezanci. Doručak je gladan. Međutim, većina instant rezanci su pržena hrana. Postoje problemi sa visokim sadržajem nafte i oštećenja više hranjivih sastojaka, a sadržaj soli u različitim paketima za začinjenje je visok.
Četvrti je zapadni doručak s prženim pomfritom i prženim pilećim nogama. Ova vrsta doručka također ima zdravstvene probleme poput visokog masnoće, potencijalnih karcinogena, raznih hranjivih sastojaka poput bombardiranja, neravnoteže i drugih zdravstvenih problema.
Zdravstveni stručnjaci podsjećaju da je u cilju fizičkog zdravlja i kontrole, pokušajte ne jesti gore 4 vrste doručka. Doručak bi trebao obratiti pažnju na prehrambenu ravnotežu i raznovrsnu hranu, poput jedenja žita, mlijeka ili jaja, povrća, plodova. Zrno hrana može odabrati cijeli pšenični kruh, rižu, rezanci, rezanci itd. Istovremeno, hrana za doručak treba biti zasnovana na svjetlu, izbjegavajte visoku temperaturu prženu ili previše masnom.
Da bi se postigla dobra težina -Osni efekat, pored naučne prehrane, morate se pridržavati fizičke vježbe i promovirati paljenje masti i potrošnje kalorija kroz vježbu. Možete imati i šalicu BI Shengyuan Chang Jing nakon obroka. Glavne sirovine u Bishengyuan Changjing čaju, poput zelenog čaja, koprive, glog, lotus lišće, med, itd., Mogu efikasno poboljšati efikasnost metabolizma u ljudskom tijelu, na taj način pomažu u postizanju gubitka kilograma.
Vrijeme pošte: Nov-30-2022